Si el 90% de la información que recibes cuando conduces llega a través de tus ojos es obvio que cuidar de tu vista es fundamental a la hora de conducir. Ver bien, prevenir la fatiga visual en carretera y mantener hábitos saludables al volante son las claves para una buena visión en la conducción. Pero, ¿reconoces los síntomas de la fatiga visual?
Los síntomas de la fatiga visual en carretera son fácilmente reconocibles aunque muy variados.
Además, la fatiga visual se asocia también a cambios posturales involuntarios (acercarse al parabrisas, por ejemplo), adoptados para superar el cansancio ocular y que pueden ocasionar dolor de espalda, de brazos y cuello.
Una mala visión en carretera puede ralentizar el tiempo de reacción al volante. A 50 km/h con 0,5 de agudeza visual un conductor necesita 3 segundos más para leer claramente una señal de tráfico. Mantener tus ojos cuidados y evitar la fatiga visual se hace objetivo primordial. ¿Cómo?
Asegúrate de que tus gafas, graduadas y de sol, están en perfectas condiciones (con la graduación actualizada y en buen estado: limpias y sin ralladuras). Existen lentes específicas para conducir y su uso te ayudará a reducir la fatiga visual.
Haz paradas periódicas, cada dos horas más o menos, para estirar las piernas y refrescar la vista. ¿Cómo? Procura mirar cosas que tengas cerca (leer un periódico, el menú de un restaurante), para que tu visión “de lejos” descanse.
Evita los lugares muy iluminados, que no dejan descansar a tus ojos. Si crees que lo necesitas, pon la palma de tus manos sobre los ojos, sin presionarlos, formando un espacio oscuro que los relaje durante el tiempo que necesites.
No te frotes los ojos aunque te piquen, puedes agravar esa sensación o, lo que es peor, hacerte daño con alguna partícula que esté en tu mano o en tus ojos.
Uno de cada 5 conductores no ve bien la carretera por una visión mal corregida. Una razón contundente para cuidar tu vista y, también, tus gafas. Para minimizar los peligros de una mala visión en carretera, te recomendamos:
Lleva siempre gafas de sol en el coche para evitar deslumbramientos por el sol
Según un Informe sobre Salud Visual y Tendencias de los españoles de Transitions Optical, del 61% de los españoles que usa gafas graduadas todos los días sólo 3 de cada 10 guarda unas gafas de sol graduadas en el coche. Teniendo en cuenta que el 85% de los conductores sufre deslumbramientos por el sol y que los reflejos en carretera son un riesgo para la seguridad vial, ¿no te parece poco? Eliminar el reflejo a 80km/h significa frenar 7 metros antes.
Existen lentes específicas para conducir que, además de proporcionarte una vista más nítida, reducen el sobreesfuerzo que realizan tus ojos durante esta actividad. Un buen rendimiento visual a todas las distancias y cualquier condición de luz garantiza actuar con seguridad al volante.
Pero, ¿cómo elegir las gafas adecuadas para conducir? Tres consejos importantes:
Las lentes específicas para conducir de Essilor pensada para présbitas son las Varilux Solutions Drive que reducen hasta el 90% de los deslumbramientos de noche. Las Transitions XTRActive son lentes dinámicas que se se caracterizan por su activación moderada dependiendo de la luminosidad del coche y garantizan una visión perfecta en túneles y carreteras poco iluminadas. Bloquean más del 34% de la luz azul en interiores y de 90% en exteriores.
Vista revisada, gafas a punto, ¿y ahora qué? Sigue estas sencillas recomendaciones a la hora de enfrentar un viaje en carretera:
Antes de realizar cualquier viaje, asegura que tu coche se encuentra en perfecto estado. Revisa su mantenimiento y presta atención a:
Tener una buena visión es fundamental para una conducción segura. Los trastornos visuales y la fatiga visual pueden ralentizar considerablemente los tiempos de reacción en carretera. Cuida tu vista para mejorar la seguridad vial en carretera de todos.