Cómo proteger los ojos de los más pequeños en verano

El verano es sinónimo de sol, juegos al aire libre, viajes y libertad. Pero también es una época en la que los niños están más expuestos a factores que pueden afectar a su salud ocular: mayor radiación UV, largas horas frente a pantallas, cloro de las piscinas, viento y polvo, entre otros.

Proteger la vista de los más pequeños durante estos meses no solo evita molestias a corto plazo, sino que también previene problemas visuales en el futuro. En este artículo te damos las claves para cuidar los ojos de tus hijos este verano de forma práctica y sencilla.

El sol y los ojos: una combinación delicada

Los ojos de los niños son más sensibles a la radiación solar que los de los adultos. Su cristalino no está completamente desarrollado, por lo que deja pasar más rayos UV a la retina. La exposición prolongada al sol sin protección puede provocar:

• Enrojecimiento ocular

• Fotofobia (molestia por la luz intensa)

• Irritación o lagrimeo

• Aumento del riesgo de enfermedades visuales a largo plazo

🔆 Importante: El daño solar es acumulativo. Cada hora sin protección cuenta.

¿La solución? Gafas de sol homologadas para niños

No basta con unas gafas "bonitas" o de juguete. Para proteger realmente sus ojos, deben ser gafas con:

• ✅ Filtro 100% UV o UV400

• ✅ Montura adaptada a su tamaño

• ✅ Materiales ligeros y resistentes

• ✅ Lentes categoría 3, ideales para días soleados

• ✅ Certificado CE

En Opticalia Callao contamos con una colección infantil homologada y diseñada para que se sientan cómodos, se vean bien y acepten usarlas sin pelearse con ellas.

¿Y si no quiere llevar gafas? Algunos trucos útiles

Sabemos que no todos los niños aceptan las gafas a la primera. Aquí van algunas ideas para que sea más fácil:

• Déjale elegir entre varios modelos (con tu supervisión).

• Preséntalas como “unas gafas de superhéroe para proteger los ojos”.

• Usa el ejemplo: si tú llevas las tuyas, es más fácil que él lo normalice.

• Acompáñalas de otros complementos como gorras o viseras, que también aportan sombra.

💡 Haz de la protección algo divertido y cotidiano, no una imposición.

Cuidado con las pantallas: el verano no es excusa

Aunque pasen menos horas en el cole, muchos niños aumentan su tiempo de pantalla en verano: videojuegos, tablet, móvil, televisión… todo ello sin horarios estrictos ni pausas regulares.

Esto puede causar:

• Fatiga visual

• Sequedad ocular

• Dolor de cabeza

• Problemas de sueño

👉 Introduce pausas regulares, fomenta juegos analógicos y, si es necesario, considera unas gafas con filtro de luz azul para niños, incluso sin graduación.

Piscina, viento, polvo: otros enemigos silenciosos

En la piscina, el cloro puede irritar los ojos. En zonas secas o con viento, el polvo en suspensión o el aire directo también puede causar molestias. Aunque parezca algo menor, una inflamación ocular mal gestionada puede derivar en infecciones oculares o conjuntivitis.

Algunas recomendaciones:

• 👓 Gafas de natación ajustadas para evitar contacto con el cloro

• 💧 Lágrimas artificiales si notas ojos enrojecidos

• 💦 Evitar frotarse los ojos con las manos sucias

• 🧴 Higiene ocular básica: toallitas, suero fisiológico o pañuelos limpios

¿Cuándo conviene hacer una revisión visual infantil?

El verano es un momento ideal para hacer una revisión visual, especialmente si:

• El niño nunca ha pasado por una evaluación óptica

• Ha mostrado dificultades para ver de lejos o leer

• Se queja de dolor de cabeza o de “ver borroso”

• Tiene antecedentes familiares de problemas visuales

• Va a cambiar de etapa escolar al inicio del próximo curso

🎯 Una revisión a tiempo puede detectar y corregir a edades clave problemas como la miopía, hipermetropía, astigmatismo o ambliopía (ojo vago).

Cuidar la vista de los más pequeños en verano es más fácil de lo que parece, y sus beneficios se notan a corto y largo plazo. Con unas gafas adecuadas, buenos hábitos frente a pantallas y revisiones regulares, podemos evitar muchos de los problemas visuales más comunes en la infancia.

En Opticalia Callao te acompañamos en este cuidado con experiencia, cercanía y las mejores soluciones para que tus hijos vean el mundo con claridad y disfruten al máximo del verano.