Como cuidar tus ojos en primavera: alergias, sol y más

La primavera es sinónimo de luz, color y renovación. Pero también es una estación que trae consigo ciertos retos para nuestra salud visual. El aumento de la exposición solar, los niveles más altos de polen en el ambiente y los cambios bruscos de temperatura pueden afectar a nuestros ojos de distintas formas. Por eso, es importante prestar atención y adoptar buenos hábitos que nos ayuden a cuidar la vista durante esta época del año.

En este artículo te explicamos cuáles son los principales factores que afectan a tus ojos en primavera y qué puedes hacer para mantener una visión cómoda y saludable.

Alergias oculares: cuando el polen molesta más de la cuenta

Uno de los problemas más comunes de la primavera son las alergias estacionales, y los ojos son una de las zonas más sensibles. El polen de árboles, flores y plantas se dispersa en el aire y puede provocar síntomas como:

• Enrojecimiento ocular

• Picor constante

• Lagrimeo excesivo

• Sensación de arenilla o cuerpo extraño

• Hinchazón en los párpados

Estos síntomas son especialmente molestos si utilizas lentes de contacto o si pasas muchas horas al aire libre.

¿Cómo prevenir o aliviar las molestias?

• Lava tu rostro y párpados al volver a casa para eliminar restos de polen.

• Evita frotarte los ojos, ya que esto puede empeorar la irritación.

• Utiliza gafas de sol envolventes para reducir el contacto directo con el polen.

• Si usas lentes de contacto, considera alternarlas con gafas durante los días de mayor concentración de polen.

• Consulta a tu óptico u oftalmólogo sobre el uso de lágrimas artificiales para aliviar los síntomas o colirios específicos en caso necesario.

Mayor exposición solar: protege tus ojos de los rayos UV

Con la llegada de la primavera, los días se alargan y pasamos más tiempo al aire libre. Esto es una excelente noticia para nuestra salud general, pero también significa una mayor exposición a la radiación ultravioleta (UV), que puede dañar nuestros ojos si no tomamos precauciones.

Los efectos acumulativos del sol pueden contribuir al desarrollo de enfermedades como la catarata, la degeneración macular o incluso quemaduras en la córnea (queratitis actínica).

¿Qué hacer?

• Usa siempre gafas de sol con filtro UV certificado, incluso en días nublados.

• Elige lentes de calidad óptica: no todas las gafas oscuras protegen igual.

• Las gafas de sol deben cubrir bien el contorno de los ojos y ajustarse bien al rostro.

• Considera el uso de gorras o sombreros para mayor protección.

En Opticalia Callao encontrarás modelos de gafas de sol que combinan protección total con estilo, para que cuidar tu vista también sea un gesto de moda.

Cambios de temperatura y sequedad ocular

Durante la primavera es habitual que experimentemos contrastes de temperatura entre el exterior y los espacios climatizados, especialmente en comercios, oficinas o medios de transporte. Estos cambios pueden afectar a la película lagrimal, provocando sequedad, visión borrosa o sensación de cansancio visual.

Además, en días con viento o mucho polvo en suspensión, los ojos se pueden resentir más de lo habitual.

Recomendaciones:

• Usa lágrimas artificiales si notas sequedad o fatiga ocular.

• Evita la exposición directa al aire acondicionado o a corrientes de aire.

• Descansa la vista aplicando la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos.

• Hidrátate bien durante el día: la salud visual también depende del nivel de hidratación general.

Cuidado con los cambios de actividad y la vista

La primavera también es una época en la que cambiamos nuestras rutinas: salimos más, hacemos escapadas de fin de semana, empezamos a planear vacaciones. En muchos casos, eso significa cambiar el tipo de entorno visual al que estamos acostumbrados, como pasar más tiempo en exteriores o conduciendo bajo el sol. Por eso es importante que nuestras gafas estén adaptadas a estas nuevas condiciones.

Por ejemplo:

• Si vas a conducir más tiempo, considera unas gafas con tratamiento antirreflejante y lentes fotocromáticas.

• Si vas a practicar deporte al aire libre, opta por monturas ligeras y resistentes con lentes con protección solar.

• Si usas lentes progresivas, asegúrate de que tu graduación esté actualizada para que tu experiencia visual sea óptima en cualquier situación.

En Opticalia Callao te ayudamos a adaptar tus gafas a tu día a día, con asesoramiento profesional y soluciones personalizadas para cada estación del año.

No descuides tu revisión visual: primavera también es prevención

Aprovechar la primavera para revisar tu salud visual es una excelente forma de empezar la nueva estación con claridad y seguridad. Muchas personas dejan pasar los meses sin actualizar su graduación o sin hacerse un chequeo visual completo. Sin embargo, un pequeño cambio en la visión puede afectar a tu confort diario y pasar desapercibido.

Además, si hace más de un año que no te haces una revisión, este puede ser el momento ideal para detectar a tiempo cualquier problema y mantener tu vista en perfecto estado.

La primavera es una estación preciosa para disfrutar del exterior, pero también exige que prestemos especial atención a nuestra salud visual. Alergias, exposición solar, sequedad o simplemente un cambio de ritmo pueden hacer que nuestros ojos se resientan si no los cuidamos como merecen.

Incorporar buenos hábitos, usar gafas con protección adecuada y revisar tu visión son pasos clave para vivir la primavera con comodidad y bienestar. En Opticalia Callao estamos para ayudarte a ver y disfrutar mejor cada estación del año.